こんな毎日を送っていませんか？

朝、起きた瞬間から疲れている。

子どもの支度
保育園の送迎
仕事
夕飯作り
片付け
お風呂
寝かしつけ

常にやることに追われていてイライラ。

思い通りに動かない子どもに対して

「早くして！」
「何回言ったら分かるの！」

つい、そう声を荒らげてしまう。

ごくわずかな自分時間にSNSを眺めると
楽しそうな家族写真
キラキラしたママ
きれいに片付いた部屋

頭では「切り取られた一部」だと分かっているのに、自分と比べて落ち込んでしまう。

一日の終わり、寝かしつけながら自己嫌悪。

「今日もうまくできなかった・・・」

もし今あなたが、

・ちゃんとしたママでいなきゃ
・仕事も育児もがんばらなきゃ
・休む暇なんてない

そう思って苦しんでいるなら。

必要なのは
もっとがんばることではありません。

「〜すべき」を手放して、
あなた自身に優しくすることです。

私も少し前までは同じように追い詰められていました。
でもコーチングに出会い、世界が変わりました。

今は４人の子どもを育てながら
言語聴覚士として、ライフコーチとして
毎日を楽しんでいます。

同じように悩んでいた私だからこそ、
がんばることに疲れたあなたに伝えられることがあるはず。
そんな思いからメルマガを始めました。

私のメルマガでは

✔ 自分を責めない思考法
✔ 自分も家族も前向きになる言葉がけ
✔ がんばらなくてもうまくいく考え方
✔ 自然と笑顔になれる過ごし方

など「がんばるママのイライラや不安を解消する」ヒントをお届けしています。

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あなたは十分がんばっています。

ちゃんと家事・育児をして
仕事もして

子どもの将来を案じて
家族のことを考えて。

自分より周りを優先して。

これを読んでくれている時点で、
きっとあなたはとても真面目で優しい人です。

でも

真面目で責任感が強い人ほど、

「もっとがんばらなきゃ」
「まだ足りない」

そう思ってしまう。

そして、
気づかないうちに自分を追い込んでしまうんです。

「問題」は努力不足、能力不足ではありませんでした。

私もずっと
「がんばらないとだめだ！」
そう思っていました。

もっと学べば
もっとがんばれば
もっと効率よくやれば

問題は解決すると思っていました。

育児本を読み漁りました。
時短家電を買い、
SNSに転がっているノウハウも集めました。

でも、根本的には苦しいままだったんです。

本当の問題は、
自分を苦しめる「思い込み」だったから。

・ママなんだからちゃんとしなきゃ
・休むのはやることが終わってから
・子ども優先が当たり前
・仕事は辞められない
・家事も育児も完璧にしなきゃ
・がんばらない私には価値がない

そんな「〜すべき」で
自分自身の首を締めていたんです。

「がんばり続ける」を手放しましょう。

必要なのは
自分を責め続けることではなく、
自分を認めること、満たすことです。

だれかの正解ではなく、
あなた自身の幸せを見つけることです。

世の中には、
「もっとがんばれ」
「行動しろ」
という言葉が溢れています。

でも今あなたに必要なのは、
自分を追い込むことではありません。

心が乾いた状態では動けません。
何をしたいのかも見失ってしまいます。

まずは、
止まって、休んで、自分を癒してあげてください。

心が満たされれば
本当は自分がどうしたいのか見えてきます。
「～すべき」ではなく「～したい」で
自然に動くことができるようになるんです。

「頑張らなくても、幸せになれる」

改めまして、ゆうわと申します。

少し自己紹介をさせてください。

私には4人の子ども（7歳、6歳、4歳、1歳）がいます。
また言語聴覚士として12年間病院で働いてきました。

私が幼いころ
両親は喧嘩ばかり。

そのため、子どものころから
「ちゃんとしなきゃ」
「『普通の幸せな生活』を送りたい」
とがんばってきました。

努力して手に職をつけて、
結婚して、子どもを産みました。

大人になって子どもの頃に憧れた
「幸せな生活」を手に入れたはずでした。

でもなぜか満たされない。
イライラと不安が消えない。

どれだけがんばっても
仕事も育児も中途半端な気がして、
どんどん自信がなくなる。

子どもの発達にも不安があり、
「言語聴覚士なのに自分の子どももちゃんと育てられない」
と追い詰められました。

「何とかしたい」と
転職しようとした矢先、４人目妊娠。
内定は取り消しになり、
どうしたらいいのかわからないまま
産休、育休に入りました。

4人目出産後、
不安を吐き出したくてnoteをはじめました。

はじめは日記感覚。
誰に見せるというでもなく、思ったことをただ文字にするだけ。

でも、それが転機になりました。

出産後、ずっと忘れていた感覚。
「ママだから」「やることがあるから」
と我慢してあきらめていた、ただの自分に戻る時間ができました。


とても楽しくて、やらずにはいられない。
そんな宝物のような時間。

その後、副業という世界を知り、自己投資も始めました。
自分自身のやりたいことをやる、
自分が欲しいと思ったものを買う。

小さく始めた挑戦。
それを積み重ねることで
カラカラに乾いていた自分の心が満たされ始めました。

すると不思議と
子どもにも夫にも優しくできるようになったんです。

イライラせず、
笑って子どもに接することができる。
そんな心の余裕が戻ってきました。

ふとした瞬間に
「あー今、幸せだな」
そう思えることが増えました。

そこで気づいたんです。
必要なのはこれ以上がんばることじゃない。
自分自身を大切にして満たすことなんだと。

「自己実現した人間だけが、真に他者に与えることができる」

心理学者マズローの欲求の五段階説でも、同じような考え方が語られています。

そのほかにも、

飛行機の中で教えられることとして
「まず自分の酸素マスクをつけてから、隣の人を助けなさい」
という話も有名ですよね。


聞いて知っているだけだった言葉が
この時、はじめて体感として理解できたんです。

このメルマガでお伝えすること

このメルマガでは、
がんばりすぎて苦しくなっているママに向けて、

✔ 家事育児に追われない考え方
✔ 子どもと笑顔で過ごすコツ
✔ 自分自身との向き合い方
✔ 子どもや夫を味方にする声のかけ方
✔ やりたいことをやる方法
✔ 日々の心の余裕と幸せの見つけ方

などをお届けします。

単なるマインド論ではありません。

・私自身が4人の子育てに悩み、実践したこと
・言語聴覚士として12年以上、多くの悩みを抱えた人と向き合ってきた経験
・心理学・コーチング・脳科学の学び

それらをわかりやすくまとめ、
実践できる形でお伝えします。

私自身もまだまだ悩みながら「〜すべき」を手放している最中です。
今は良きメンタルコーチや
世界No.1コーチといわれるアンソニー・ロビンズに
直接師事を受けたシニアリーダーに出会い、
自分自身を整え、より自分らしい人生を歩み始めています。

その気づきと学びを共有していきたいと考えています。
人生をよくする仲間として一緒に学びませんか？

こんな方に読んでほしいです

✔ 毎日がんばっているのに満たされない
✔ 家事・育児・仕事に追われて余裕がない
✔ 子どもに怒ってばかりで自己嫌悪
✔ 「ちゃんとしたママ」になれない自分が苦しい
✔ 夫にイライラする
✔ 自分の時間が欲しい
✔ 何が正解かわからない
✔ 仕事を続けるべきか悩んでいる
✔ SNSを見ると落ち込む
✔ 「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう
✔ 本当はもっとラクに生きたい

同じように悩んでいた私だからこそ
そんなあなたの力になれるはずです。

もし、このままの状態が続いたら。

今も十分がんばっているのに
このままがんばり続けていたら。

疲れも
イライラも無視していたら
いつか心も身体も限界を迎えてしまうかもしれません。

そして
本当に大切にしたかった何かを失ってしまうかもしれません。

だから今
あなた自身を大切にすることを思い出してほしいんです。

ママが満たされると、家族も変わり始めます。

これは綺麗事ではありません。

人は、余裕がないと優しくできません。

逆に自分自身を満たせるようになると、
不思議なくらい周りとの関係が変わっていきます。

夫に対する見え方。
子どもへの関わり方。
自分自身への言葉。

全部、少しずつ変わっていくんです。

だからまずは
あなた自身を大切にしてください。

がんばらなくても大丈夫かもしれない
そう思えるところから始めませんか？

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今のあなたを振り返るはじめの一歩として
全12問に答えるだけで４タイプに分類し、

各タイプの
✔ 思考の癖
✔ 強み
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※迷惑メールフィルタが強化されており、Gmail以外へのメールが大変届きにくくなっています。

最後に

もし今のあなたが、
「もっとがんばらなければいけない」
そう思っているなら。

まず伝えたいことがあります。
あなたはもう、十分がんばっています。

必要なのは、
これ以上無理することじゃない。

「本当はどう生きたい？」
と自分自身に問いかける時間を持つこと。

「私は私のままでいい」
と思える感覚を、少しずつ取り戻していくことです。

私は、過去の私と同じように苦しんでいるママに
「もう一人でがんばり続けなくていいよ」
そう伝えたいんです。

あなたが家族も自分も大切にしながら、
笑顔で生きられるようになることを願っています。

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